การแก้อาการปวดหัวเบื้องต้น

การแก้อาการปวดหัวเบื้องต้น อาการปวดหัวในปัจจุบันเกิดขึ้นมากและบ่อยครั้ง สาเหตุมาจากทางร่างกายและจิตใจ เช่น อาจเกิดจากอากาศเปลี่ยนแปลง เป็นหวัด เครียด กังวล กลุ้มใจ หิว อ่อนเพลีย หรือ นอนไม่หลับ มีวิธีแก้ดังนี้ 1.กินอาหารให้เป็นเวลาและครบทุกมื้อ เพราะ การลดน้ำหนักโดยการอดอาหารเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว 2.อย่าดื่มกาแฟมากเกินไป เพราะเดี๋ยวจะปวดหัวเพราะราคาแพง 3.นอนให้เป็นเวลา ไม่นอนมากไปหรือน้อยไป 4.งดดื่มเหล้า หรือ เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์เป็นตัวเพิ่มความกดดันต่อเซลล์ในสมอง 5.ควรบริหารร่างกาย เพื่อลดความเครียดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณหัวไหล่และคอ **ถ้าจำเป็นต้องใช้ยา ควรใช้ยาพาราเซตามอน หรือ แอสไพริน แล้วดื่มน้ำตามมาก ๆ (ไม่ควรทำบ่อยครั้ง) จากวารสาร"หมอชาวบ้าน"

โดย : นาย Pitipong Joopibal, ร.ร.ภูเก็ตวิทยาลัย, วันที่ 19 ธันวาคม 2544