เมื่อการสอบทำให้เธอปากเบี้ยว

เทอดศักดิ์ เดชคง. “เมื่อการสอบทำให้เธอปากเบี้ยว.” สานปฏิรูป. 3,34 (มกราคม 2544) : 72-73. ปากเบี้ยวมันเกี่ยวอะไรกับการสอบ ก็เป็นจากความเครียดที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าให้เกิดความตึงตัววึ่งจะเกิดอาการปวด และหากการตึงตัวนี้ไม่เท่ากัน ก็ทำให้บิดเบี้ยวไปได้ แล้วควรทำอย่างไร เริ่มตั้งแต่ตัวเด็กที่ต้องเรียนรู้ในเรื่องความเครียด และผลของความเครียด วิธีแก้ไขความเครียดนี้ เริ่มจากการนั่งสาย ๆ ประสานมือสองข้างตรงทรวงอก หายใจเข้าแล้วกลั้นไว้ พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อของคอ ไหล่ แขนทั้งสองข้างอย่างเต็มที่ นับในใจ 1-5 ช้า ๆ แล้วจึงหายใจออก พร้อมกับผ่อนคลาย อันนี้ใช้กล้ามเนื้อของคอด้านหลัง และไหล่ทั้งสองข้าง การเกร็งซ้ำกันอย่างนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้เร็วขึ้น และอาการเครียดจนทำให้ปากเบี้ยวก็จะหายไปเรื่อย ๆ แต่ถ้าเครียดอีกก็อาจจะกลับมาเป็นใหม่ได้ ควรจะฝึกเป็นประจำเพื่อเป็นการป้องกันเอาไว้ก่อน

โดย : นางสาว แก้วตา ศิริโพแพง, สถาบันราชภัฎเพชรบุรีวิทยาลงกรณ์, วันที่ 22 กุมภาพันธ์ 2545