การบริหารหน้าเพื่อให้หน้าดูสดใส
ริมฝีปาก
1.ทำปากจู๋ โดยยื่นริมฝีปากบน - ล่างออกมา (เหมือนอมบ๊วย)นับ 1-5 ในใจ
2. คลายปากออกกลับสู่สภาพเดิม
3. ค่อย ๆ รวบริมฝีปากเบา ๆแล้วเม้มปากลง
4. พยายามเม้มริมฝีปากบน - ล่างให้แน่น โดยดึงรั้งกล้ามเนื้อข้าง ๆ ค้างไว้ให้ตึง ค้างไว้ นับ 1- 5 ในใจ
เปลือกตา
1. อ้าปากเล็กน้อย เหยียดปลายจมูกพร้อมก้มคางลง จากนั้นค่อย ๆ เหลือกตามองขึ้นด้านบน
2. ขณะก้มให้พยายามดึงลงมาจนสุดคาง
3. หลับตาลงช้า ๆ ค้างไว้นับ 1-5 ในใจ
คำแนะนำ
บริหารเช่นนี้ 3 รอบ ช่วยขจัดรอยหมองคล้ำได้ผลดีและเสริมความแข็งแรงบริเวณกล้ามเนื้อตรงเปลือกตา
|