ปัจจุบันนี้ ผู้คนต่างสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกินหรือการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคน ล่าสุดที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในขณะนี้ได้แก่ โยคะ เพราะเชื่อกันว่าการฝึกโยคะจะก่อให้เกิด พลังชีวิตที่สมบูรณ์อันจะนำมาซึ่งสุขภาพกายใจที่แข็งแรง การฝึกโยคะสามารถเริมต้นในสิ่งที่ง่ายๆก่อน เช่น การฝึกหายใจลึกๆแบบโยคะ ซึ่งก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะรางกายของมนุษย์เรามีการทำงานเป็นจังหวะและการหารใจแบบโยคะนั้น ก็เป็นจังหวะเดียวกันกับการทำงานของร่างกาย คือการหายใจ 6 ครั้ง/นาที (ขณะที่การหายใจโดยปกติทั่วไป จะอยู่ที่ประมาณ 14 ครั้ง/นาที)นอกจากนี้การหายใจแบบลึกๆช้าๆ ยังทำให้ได้ประมาณออกซิเจนในกระแสเลือดมากยิ่งขึ้นอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วมาเริ่มฝึกหายใจแบบโยคะกันดีกว่า
|