กีฬาเพื่อสุขภาพ

การจะออกกำลังกายให้มีสุขภาพที่ดีนั้นเราจะต้องคำนึงถึงตัวเราเป็นอันดับแรก เพื่อจะได้รู้ว่าตัวเราจะเหมาะกับกิจกรรมใดที่สุด ซึ่งกิจกรรมมีหลายประเภทด้วยกัน 1. ประเภททีม 2. ประเภทกลุ่มหรือเดี่ยว ประเภททีม จะมีประเภทที่ใช้ในการปะทะ เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล แฮนด์บอล เป็นต้น ประเภทเดี่ยวหรือกลุ่ม จะเป็นประเภทที่ใช้ส่วนต่างของร่างกายเป็นส่วนใหญ่ จะไม่มีการปะทะกัน เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค เป็นต้น

เพราะฉะนั้นตัวเราเองจะต้องเลือกกิจกรรมให้เหมาะสมกับเรามากที่สุด ส่วนมากคนส่วนใหญ่จะเลือกกิจกรรมประเภท วิ่ง กันมาก เพราะลงทุนง่าย ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากนัก และได้ผลคุ้มค่ามาก จะเป็นผู้ใหญ่ เด็ก จนกระทั่งผู้สูงอายุ ส่วนผู้หญิงจะชอบเต้นแอโรบิคมากที่สุด ฉะนั้นท่านจะเล่นหรือเลือกกิจกรรมใดนั้นให้เลือกตามที่ตนถนัดให้มาก เพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อ ขณะออกกำลังกาย หรือเรียกอย่างหนึ่งว่า ตัวใครตัวมัน

โดย : นาย เจริญ พหลทัพ, โรงเรียนพุทธิรังสีพิบูล, วันที่ 17 มีนาคม 2545