10 เคล็ดลับสำหรับคนดื่มน้ำยาก.

10 เคล็ดลับสำหรับคนดื่มน้ำยาก . (ออนไลน์) . เข้าถึงได้จาก : WWW. NUTRION . COM 10 เคล็ดลับสำหรับคนดื่มน้ำยาก... 1. พกน้ำ 1 ขวดไปที่ทำงาน 2. พกน้ำไปสำหรับทุกคนเวลาขับรถไปไหน 3. ดื่มน้ำ 1 แก้วทุกครั้งก่อนรับทานอาหาร 4. มีขวดน้ำแช่ในตู้เย็นเสมอ 5. เวลาทานอาหารควรใช้แก้วน้ำแก้วใหญ่กว่าเดิม 6. เตรียมน้ำให้เต็มขวดเวลาไปขี่จักรยาน 7. ดื่มน้ำทุกครั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย 8. พยายามมีทานผลไม้ให้ได้ 5 ครั้งต่อวันทานทีละนิดก็ได้ 9. เปลี่ยนจากอาหารเช้ามาเป็นผลไม้แทน 10. หาสายคาดเอ็วที่มีที่ใส่ขวดน้ำ พกไว้ขณะไปเดินเล่น

โดย : นาย ปริญญา หงษ์ทอง, Rhajabhat Institue Petchburiwittayalongkorn phahonyothin Road,Kw 48 Klong Luang, วันที่ 22 กุมภาพันธ์ 2545