เหนื่อยเพราะขาดน้ำ. Readers Digest. (กุมภาพันธ์ 2545) : 124.
ความเมื่อยล้าเป็นอาการเตือนว่าร่างกายเริ่มขาดน้ำแล้ว ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าปกติคนเราจะได้รับน้ำจากอาหารราว 1/3 ถึง ½ ของปริมารน้ำที่จำเป็นต่อร่างกายแต่ละวัน แต่ร่างกายยังต้องการน้ำเพิ่มอีกแปดถ้วยเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น จึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละห้าถ้วยตวงและดื่มเพิ่มอีกถ้วยทุกครั้งที่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
|