ออกกำลังกายแก้อาการของโรคซึมเศร้าได้

        จากงานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน พบว่า นักเขียน ชารล์ ดิคเกนส์ ใช้วิธีการบำบัดโรคซึมเศร้าของตนเองด้วยการเดินออกกำลังกายในช่วงที่เขายังมีชีวิตอยู่ในราว ๆ คริศตศตวรรษที่ 1860

         นักวิทยาศาสตร์ชื่อเปอร์นานโด ดีมิโอ ศึกษาว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง 12 รายที่มีอาการโดยเฉลี่ยเป็นมานานกว่า 9 เดือน แล้วพบว่า 10 ใน 12 ราย ได้รับยารักษาหลายขนานแล้วไม่ได้ผลทางคณะผู้วิจัยจึงทดลองใช้ยารักษาโดยยการออกกำลังกายแบบที่ให้เดินบนสายพาน ทุกวันวันละ 30 นาที โดยให้เดินเร็ว 3 นาที สลับกับการเดินช้า 3 นาที แล้วเพิ่มความเข้มข้น ของการออกกำงกาย เมื่อหัวใจปรับการเต้นได้ตามการออกกำลังที่เพิ่มขึ้น แล้ววัดคววามรุนแรงของอารมณ์ซึมเศร้าก่อนและหลังสิ้นสุดโครงการ โดยให้คนไข้เป็นผู้ตรวจสอบอารมณ์อย่างสม่ำเสมอตลอด 10 วัน ผลปรากฏว่า 6 ใน 10 ราย มีอารมณ์ซึมเศร้าลดลงมาก 2 รายมีอาการซึมเศร้าลดลงเล็กน้อย และที่เหลือ 4รายไม่มีอาการเปลี่ยนแปลงเลย