|
สมาธิบำบัด
แพทย์โรคหัวใจจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้สอดแทรกการฝึกสมาธิให้คนไข้โรคหัวใจระหว่างบำบัดด้วยวิธีอื่น ๆ ซึ่งได้ผลเป็นที่น่าพอใจ เพราะทำให้ความดันโลหิตและความเครียดลดลงอย่างมาก
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยังชี้ให้เห็นถึงประโยชน์อีกหลายประการของการฝึกสมาธิ เช่น
บรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรน ความถี่หรือความรุนแรงของอาการจะลดลงร้อยละ 32
บรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงินและผื่นผิวหนัง ผู้ป่วยที่ฟังเทปฝึกสมาธิระหว่างบำบัดด้วยการอาบแสงอัลตราไวโอเลต จะมีอาการดีขึ้นเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้ฟังถึง 4 เท่า
ลดอาการปวดแบบเรื้อรัง
แพทย์โรคหัวใจกล่าวว่า การนั่งสมาธิเงียบ ๆ มีผลต่อการทำงานของสมอง ในส่วนที่ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงาน ความดันโลหิต การหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจ ผู้เริ่มต้นฝึกในช่วงแรกอาจเริ่มสัก 10 นาที แล้วค่อยเพิ่มเวลาให้นานขึ้นเป็น 1 ชั่วโมง
แม้จะทำเพียงวันละไม่กี่นาทีก็ให้ผลยิ่งใหญ่เช่นกัน
|