ท่ากระดก

เป็นอาการสืบเนื่องจากท่ากระทุ้งในขณะที่เท้ายังยกอยู่ทางด้านหลัง วิธีกระดกต้องย่อเข้าข้างที่ยีนแล้วถีบเข่ายกไปข้างหลังมาก ๆ โดยไม่ปล่อยให้เข้าข้างที่ยกห้อยอยู่ใกล้กับเข้าข้างที่ยีนแล้วกระดกลำขาที่ยกอยู่ท่างด้านหลังให้น่องชิดกับท้องขาส่วนบน พยายามหักข้อเท้าลงมากๆ เพื่อให้ปลายนิ้วชี้พื้น

การกระดกของตัวพระต้องแยกเข่าออกข้างๆ ส่วนตัวนางเพียงแต่ดันไปข้างหลังเล็กน้อย ซึ่งเรียกว่า กระดกหลัง

สำหรับการกระดกโดยส่วนย้ายส่วนขามาไว้ด้านข้าง เรียกว่า กระดกเสี้ยว

การฝึกปฏิบัติ

ให้นักเรียนฝึกปฏิบัติ ท่ากระดก ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

1.เท้าซ้ายวางหลัง เท้าขวายืนอยู่กับที่ ย่อเข่าเล็กน้อย

2.ยกเท้าซ้ายขึ้น ส่งเท้าไปด้านหลัง เท้าขวายืนท่าเดิม

3.กระดกลำขาส่วนล่างข้างซ้ายให้น่องชิดกับท้องขาส่วนบน

4.หักข้อเท้าซ้ายลง ปลายนิ้วชี้พื้น