ท่าจรด

จรดเป็นอาการของเท้าข้างใดข้างหนึ่งที่วางอยู่หน้าหรือจรดอยู่หน้า การจรดนี้น้ำหนักตัวจะอยู่ที่เท้าหลัง ส่วนเท้าหน้าจะใช้เพียบปลายจมูกเท้าแตะเบาๆ ไว้กับพื้น

การฝึกปฏิบัติ

ให้นักเรียนฝึกปฏิบัติท่าจรด ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

1.วางเท้าทั้งสองข้างเท่ากัน ปลายเท้าชิด มือเท้าเอว

2.ยกเท้าข้างใดข้างหนึ่งขึ้นเล็กน้อย วางเท้าที่ยกลงกับพื้นวางด้วยส้นเท้า

3.แล้วยกเท้าขึ้นอีกเล็กน้อย วางเท้าด้วยท่าจรด ใช้จมูกเท้าวาง ส้นเท้าเปิด น้ำหนักตัวอยู่ที่เท้าหลัง